Содержание статьи
Простатит является серьёзной проблемой для мужчин старше 40 лет, хотя в последнее время воспаление простаты встречается и у людей более молодого возраста. Причиной заболевания могут стать инфекции или синдром застойных процессов в простате, также на появление воспаления влияет целый букет более незначительных, но важных факторов.
Как избежать воспаления простаты, можно ли снизить вероятность заболевания, чтобы потом не проводить длительных курсов комплексной терапии? На эти и другие вопросы ответит наша статья.
Почему возникает простатит
К появлению простатита приводит совокупность факторов предрасположения:
- Минимальные физические нагрузку, вкупе с сидячей работой.
- Хронические запоры (независимо от причины).
- Слишком редкая или чрезмерно активная половая жизнь.
- Хронические стрессы и недостаток сна.
- Половые инфекции.
Избежать увеличения простаты при наборе этих факторов сложно, поэтому лучше больше внимания уделять предотвращению заболевания. Хорошая профилактика простатита – это физическая активность и гармоничная сексуальная жизнь, когда партнёры есть всегда, но они не меняются, как перчатки. Нормой для среднего возраста считается 2-3 половых акта в неделю, гиперактивность в постели вредна, но и долгое воздержание может привести к застоям в простате.
Хорошей профилактикой в домашних условиях будет регулярный комплекс упражнений, которые способствуют притоку крови и области таза и улучшают кровоток в простате. Сон должен длится не менее 7 часов, а стрессы лучше оставлять за бортом домашнего гнёздышка.
Первичная профилактика
Под первичной профилактикой простатита понимается комплекс мер, которые необходимо принять для недопущения заболевания. О них написано выше – это физическая активность, регулярный, но не чрезмерный секс, а также использование презервативов или доверие партнёру для недопущения передачи инфекций.
Для понимания значения профилактики приведём классификационную таблицу воспалений простаты:
- Бактериальный острый.
- Бактериальный хронический.
- Бессимптомный воспалительный простатит.
Профилактика инфекционного простатита
Основными возбудителями этого заболевания являются:
- Патогенные кишечные палочки.
- Синегнойные палочки.
- Клебсиелла.
- Протей.
Хронические типы воспалений простаты инфекционного типа чаще всего возникают из-за микроплазмы или хламидий. Предотвратить болезнь можно, акцентировав внимание на:
- Личной гигиене.
- Выборе партнёров для секса.
- Использование контрацептивов.
Профилактика ХП необходима на острой фазе заболевания, когда нужно принять меры, чтобы она не трансформировалась в хроническую. Это и физические упражнения, и приём лекарственных средств, и физиотерапия.
Обратите внимание, при выявлении любой опасной инфекции лечить надо именно очаг заболевания, так как микробы могут разнестись с током крови по организму и достичь простаты. Такая вариация переноса опасных микроорганизмов называется гематогенной.
По мнению некоторых урологов, инфекционный простатит может появиться после сброса мочи в простату, что возможно при повышении давления в мочеиспускательном канале. Микробы попадают в железу вместе с мочой.
Параллельно с соблюдением правил гигиены надо сбалансировано питаться и не забывать про физические нагрузки. Если вы ведёте сидячую работу, то обязательно посещайте спортзал или бассейн. Напрямую от инфекции это не защитит, но повысит иммунитет и улучшит кровообращение в тазовой области, что важно для сопротивляемости организма микробам.
Как предотвратить воспаление предстательной железы инфекционного типа узнали, теперь посмотрим, как защититься от болезни неинфекционной.
Профилактика застойного простатита
Так как для появления застойного или неинфекционного простатита не нужны микробы, то и способы его профилактики отличаются. Диагностируется такое заболевание просто – при изучении секретов простаты в них нет микробов, вместе с тем железа увеличена и пациент испытывает дискомфорт:
- Тяжесть в паховой области.
- Учащённые мочеиспускания.
- Снижение либидо.
Профилактика заболеваний простаты, вызванных застойными процессами, требует акцента на:
- Двигательной активности.
- Ограничении алкоголя.
- Минимизации приёма острой и жирной пищи.
- Максимальном количестве в рационе фруктов, овощей и злаков.
Последний пункт поможет избежать запоров, а двигательная активность – это правило №1 для профилактики воспалительного процесса в простате всех видов. Также важна сексуальная активность, но стоит не забывать о мерах контрацепции, чтобы потом не пришлось лечить венерические заболевания.
Что касается алкоголя, то его регулярное употребление наносит удар по иммунной системе и у человека снижается собственная способность бороться с инфекциями. Мнение о дезинфицирующей роли спиртного в ракурсе профилактики воспаления простаты просто фантазия.
Как сказано выше, лучшая профилактика простатита – это двигательная активность, добавим только, что при физической работе выполнять специальные упражнения не нужно. Гимнастика для простаты необходима только при сидячей работе и после 50 лет (например, тогда выполняются упражнения Кегеля).
Коротко об упражнении Кегеля
Как предупредить простатит застойного типа с помощью упражнений Кегеля? – Просто, для этого научитесь делать упражнение №1, которое направлено на улучшение кровотока лобково-копчиковой мышцы.
Не забывайте, что упражнения должны сочетаться с физической нагрузкой, регулярной сексуальной жизнью и использованием средств защиты от ЗППП.
Кроме профилактики застоев упражнения Кегеля помогут снизить риск аденомы простаты и положительно скажутся на эрекции за счёт улучшения кровотока в тазобедренной части тела.
Вторичная профилактика
Чтобы не позволить заболеванию перерасти в хроническую форму нужна вторичная профилактика простатита. Она также поможет снизить вероятность рецидивов после излечения и предупредит обострения заболевания.
Здесь многое зависит от течения болезни, поэтому общих правил нет, важно регулярно посещать врача и следовать его рекомендациям. Для одних пациентов достаточно выполнения упражнений, другим рекомендован приём витаминов и травяных настоев в качестве общеукрепляющего и тонизирующего средства.
При вторичной профилактике простатита допускается приём БАД, но только после согласования биологически активных препаратов с лечащим врачом. Врач при назначении БАД учитывает индивидуальные особенности пациента и течение болезни, после чего принимает решение.
Как предотвратить простатит народными средствами
Профилактика простатита народными средствами возможна только после консультации с урологом и не может считаться панацеей. Если вы будете вести малоподвижный образ жизни, иметь нерегулярные и незащищённые половые контакты и перестанете следить за весом, то никакие травки не помогут.
В остальном же не будут лишними для профилактики простатита настойки:
- Женьшеня.
- Родиолы розовой.
- Эхинацеи.
Эти растения помогут повысить иммунитет, что увеличит сопротивляемость организма инфекциям. Для улучшения тонуса вен рекомендуем принимать отвары и настойки трав с эффектом флеботоников. Таким эффектом обладает:
- Конский каштан.
- Эвкалипт.
- Софора японская.
- Гинкго.
Также эффективны из народной медицины настойки на красных виноградных листьях и виноградных косточках.
Важно! При первых признаках острого простатита нельзя принимать мочегонные средства, в том числе из народной медицины! Мочеиспускание это не улучшит, так как канал сдавлен железой, а вот количество позывов в туалет увеличится.
Теперь вы знаете, как предотвратить воспаление предстательной железы, остаётся только следовать нашим инструкциям, а не дожидаться счастливого случая, что заболевание само пройдёт мимо вас.
